孙思邈养生六字口诀是什么？有什么作用？

• 本 名：孙思邈(541~682)
• 别 称：药王、妙应真人、孙十常、白山药王
• 所处时代：唐代
• 民族族群：汉族
• 出生地：京兆华原(今陕西铜川市耀州区)
• 出生时间：西魏大统七年(541年(辛酉年))
• 去世时间：唐永淳元年(682年(壬午)年)
• 主要作品：《千金方》《千金要方》《千金翼方》
• 职 业：医生

在中华养生文化史上，孙思邈的名字犹如一颗璀璨的明珠，闪耀着千年的光芒。他的养生六字口诀，更是传承至今，成为了人们养生保健的重要法宝。本文将以孙思邈养生六字口诀为核心，为您揭示这一养生智慧背后的奥秘。

一、孙思邈与养生六字口诀

孙思邈，唐代著名医学家、药学家，被誉为“药王”。他在医学领域取得了举世瞩目的成就，为后世留下了丰富的医学遗产。然而，孙思邈的养生智慧同样令人敬仰。他总结了自己一生的养生经验，创立了一套独特的养生方法，其中最为人称道的就是“养生六字口诀”。

二、养生六字口诀的内涵

孙思邈的养生六字口诀是：“饮食有节，起居有时，运动有度，情志有常，劳逸结合。”这六个字，简洁明了地概括了孙思邈养生的核心理念。下面我们逐一解析这六个字的内涵。

1. 饮食有节：强调合理膳食，讲究食物的搭配和营养均衡。孙思邈认为，饮食是人类生命活动的基础，只有吃得好，才能使身体得到充分的营养，从而达到健康长寿的目的。

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2.起居有时：主张养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。孙思邈认为，人的生理活动有一定的规律，只有遵循这一规律，才能使身体处于最佳状态。

3.运动有度：强调适度运动的重要性。孙思邈认为，运动是保持身体健康的重要途径，但过度运动会损伤身体，适度运动则能增强体质，延缓衰老。

4.情志有常：主张调节情绪，保持心情舒畅。孙思邈认为，情志与身体健康密切相关，心情愉悦有助于身体的健康，而忧虑、烦躁等负面情绪则会损害身体健康。

5.劳逸结合：强调劳动与休息的平衡。孙思邈认为，劳动是锻炼身体、增强体质的重要手段，但过度劳动会导致身体疲劳，影响健康。适当的休息则能恢复体力，使身体得到充分休息。

三、孙思邈养生六字口诀的现实意义

孙思邈的养生六字口诀，以其简练、实用的特点，成为了现代人们养生保健的重要指南。在快节奏的现代生活中，人们往往忽视了自己的身体健康。而孙思邈的养生六字口诀，正是提醒我们要关注自己的身体，从饮食、作息、运动、情志等方面入手，全面提高自己的生活质量。

总结：孙思邈养生六字口诀，是中华养生文化的瑰宝，凝聚了古人对健康生活的智慧。让我们学习并传承这一养生智慧，让身心得到充分的调养，实现健康长寿的美好愿景。