历史上皇帝很少有长寿的，乾隆是怎么活到89岁高龄的？

• 中文名：爱新觉罗·弘历
• 别名：乾隆帝、清高宗
• 国籍：中国（清朝）
• 民族：满族
• 出生地：北京雍亲王府（雍和宫）
• 出生日期：康熙五十年八月十三日（1711年9月25日）
• 逝世日期：嘉庆四年正月初三日（1799年2月7日）
• 职业：皇帝
• 信仰：佛教
• 主要成就：巩固和发展统一的多民族国家
  平定大小和卓、灭准噶尔汗国
  安定西藏、平定大小金川
  整饬吏治、重视农业、兴修水利、发展汉学
  始置伊犁将军，完善治理新疆
  主持编修《四库全书》等大型文化典籍
• 代表作品：《乐善堂全集》《御制诗集》等
• 前任：雍正帝（爱新觉罗胤禛）
• 后任：嘉庆帝（爱新觉罗颙琰）
• 庙号：高宗
• 谥号：纯皇帝
• 生母：孝圣宪皇后（钮祜禄氏）
• 皇后：孝贤纯、纯帝继、孝仪纯
• 在位：60年
• 轶事典故：十八般兵器、乾隆帝南巡
• 前期主要大臣：张廷玉、鄂尔泰、傅恒
• 后期主要大臣：纪昀、刘墉、阿桂
• 相关重要武臣：岳钟琪、福康安、海兰察
• 逝世地：北京故宫养心殿
• 封爵：和硕宝亲王（1736年以前）
• 陵寝：清裕陵

众所周知皇帝是一份“高危职业”，平均寿命仅有39岁，那么问题来了，乾隆是怎么活到89岁高龄的?要知道，89岁即使放到现在，也是非常难得的高龄了，下面历史名人小编就来为大家解开乾隆的长寿密码。

乾隆有着家族遗传长寿基因，而且国家强盛，烦心事比较少

乾隆长寿绝对是有着家族遗传基因的，当然，这个遗传基因不是指的他老爹雍正皇帝的基因，毕竟雍正自年轻的时候就身体文弱，当皇帝之后虽然勤政，却纵欲过度，加上工作压力大，所以雍正只活了58岁。

能遗传给乾隆长寿基因的是他老妈孝圣宪皇后钮祜禄氏，都知道中国历史上寿命最长的皇帝是乾隆，那么如果问一问中国历史上寿命最长的皇太后是谁?有知道的吗?其实答案很简单，中国历史上寿命最长的皇太后就是乾隆的老妈活了86岁的孝圣宪皇后钮祜禄氏。

说起这个钮祜禄氏还有一段她的公公康熙皇帝与她的传奇对话。康熙六十年(1721年)时，康熙在圆明园第一次见到了11岁的孙子乾隆，当即康熙就表现出了对乾隆的喜爱，并要求见一见乾隆的生母钮祜禄氏。

就这样钮祜禄氏嫁给雍正十多年才第一次见到公公康熙，后来康熙在仔细端详了钮祜禄氏的长相之后，当众称赞钮祜禄氏是一脸福相，是非常有福气的有福之人。

康熙这一次召见乾隆母子之后，确实改变了钮祜禄氏的命运，本来钮祜禄氏只是嫁给雍正当小妾，她长得并不好看，家族出身还比较低微，因此当时妻妾成群的雍正根本就没注意过钮祜禄氏，如果不是她生了乾隆，恐怕雍正早就把她忘了。

而康熙对乾隆母子的召见，也引起了雍正的重视，从此雍正对乾隆母子刮目相看。后来雍正继位后立刻就秘密册立了乾隆为继承人，而钮祜禄氏也越来越受雍正喜爱。

除了遗传基因之外，还有就是乾隆的时运也很好，他赶上了清朝国力巅峰时期。要知道历史上很多皇帝寿命短都是因为时运不好，在执政时期赶上了国家国力衰退，政局混乱，整日为这些事发愁，甚至干脆就是成了亡国之君，或被弑杀或者自尽。

乾隆的时运非常好，他所处的时代正是大清国力鼎盛之时，祖父康熙奠定了盛世基调，父亲雍正又打好了基础，乾隆承接祖父和父亲的基业，开创出了乾隆盛世。

而且乾隆的福气也很好，他继位初期国家其实是存在不少矛盾问题，但是乾隆继位后很快都得到了解决，就像准噶尔汗国一直是清朝边患，当初康熙可是三次御驾亲征准噶尔首领噶尔丹，虽然噶尔丹败亡，但准噶尔汗国此后一直是清朝的边患问题。

结果乾隆继位不久，准噶尔汗国爆发了瘟疫，准噶尔的首领噶尔丹策零感染瘟疫而亡，从此准噶尔汗国陷入了内部权力之争，乾隆利用这个机会，立刻派出大军攻打准噶尔，仅半年就彻底攻灭了准噶尔汗国。

可以说乾隆只有在执政前期国家问题比较多，在乾隆执政中后期，基本国家政局稳定，国力强盛，乾隆的操心事也就少了很多。

对比一下乾隆的老爹雍正，他就幸福多了。雍正是通过康熙晚年诸子争位才继位，皇位之争本就让雍正心力交瘁，而继位之后雍正还要面临康熙时期遗留下来的积弊问题，在处理积弊问题时，雍正果断推行新政，由于雍正新政触犯了不少贵族阶级利益，因此雍正新政在当时也遇到了一定的阻力，同时雍正还要面对舆论抨击，这些都使得雍正在位期间并不顺心。

雍正在位期间基本没有外出巡游，连承德避暑山庄都没去过，雍正在位期间最远就去过位于海淀的圆明园，可以说雍正在位期间连北京都没出去过。

而乾隆则不同，他在位期间没有像雍正那么大的压力，他还能六下江南巡游。没有太多操心的事情，没有太大的工作压力，再加上乾隆还很有福气，这也是他长寿的原因之一。

乾隆非常注重养生，也十分自律，生活作息十分有规律，注重调节自身心态

如果说在历史上找出一个注重科学养生的皇帝，那么乾隆绝对算是一个。历史上的很多皇帝都是痴迷于道教的丹药，希望用丹药来延长自己的寿命。其实用现代科学来看，痴迷于丹药不仅对养生、长生没有多大功效，反而长年累月还会让身体积累丹药的毒素，对延年益寿是毫无益处。

就像乾隆的老爹雍正，他就是清朝历史上最痴迷于丹药的皇帝，甚至后世不少学者都推测雍正暴亡与他常年服食丹药有关。

乾隆则吸取了老爹雍正的教训，他非常反感和排斥丹药，并以此经常嘲讽沉迷于道教丹药的明世宗嘉靖皇帝。乾隆在养生方面还是比较注重科学的养生方法。

据内务府档案记载，乾隆十分喜欢睡硬板床，乾隆的卧床必须有灯芯草做床垫，而这也是御医告诉给乾隆的养生方法，灯芯草是一味非常不错的药草，长期与人体相接触，可以对人体起到降心火、通血气的作用。

在中医的说法中心火降则肺气下行，气通血畅，乾隆常年睡在灯芯草制作的床垫上，自然会气血通畅，对他的心肺有保健作用，这样也就使得乾隆避免了一些心脑血管疾病。

除了睡有讲究，乾隆还在吃的方面有讲究，还是根据内务府档案记载，在乾隆中后期也就是乾隆步入中老年之后，宫廷御膳房每年都要消耗掉359根上等野山参，按照这个记载的数据来看，乾隆几乎是每天要吃掉一根野山参进补。

每天一根野山参，再加上长年累月睡在灯心草床垫上，这也使得乾隆在中老年之后不会气血亏损，而气血充沛也就延长了他的寿命。

乾隆不仅注重养生，他的自律性也很强，生活作息非常规律。最能体现乾隆很自律就是他对女色方面有很大的自控力。

很多人都认为乾隆很风流，肯定娶了不少后宫妃嫔，其实还真是冤枉乾隆了。要知道乾隆活了89岁，在位60年，还当了3年多的太上皇，乾隆的后宫妃嫔才45人，其中还包括了他儿子嘉庆晚年给他纳的那两个小女孩，如果抛开这两个小女孩，才43人。

再看看被后人认为勤政典范的乾隆老爹雍正的妃嫔数量是多少，雍正在位仅13年，后宫却有31名妃嫔，这么一比较的话，乾隆是不是比老爹雍正还正经多了。

其实雍正是一个矛盾体，他一方面勤政治国，另一方面又沉迷于女色，据朝鲜的《李朝实录》记载，雍正十分沉迷于既济丹，道教所谓的既济丹其实是一种壮阳药，由此可以看出雍正沉迷丹药，一方面是想通过丹药延年益寿，另一方面则是想通过丹药提升自己的男性战斗力。

相比之下，乾隆在女色方面就比老爹雍正节制多了，乾隆在女色方面从不纵欲，即便晚上他让最宠爱的妃嫔侍寝，他也会节制自己的身体，适可而止。

据内务府档案记载，乾隆每次宠幸妃嫔时，都会给自己设定好时间，只要时间到了敬事房的总管太监就会在屋外提醒乾隆时间到了，克制自己的欲望，要适可而止。

正所谓纵欲伤身，面对后宫佳丽如云，历史上很少有皇帝能做到自我节制。乾隆能在男女之事上自我节制，还让太监在屋外给自己办事时间掐点，可见乾隆有多么自律，就乾隆的这份自律性在历史上的帝王中都比较少有。

乾隆不仅在男女欲望方面十分自律，他在烟酒方面也很自律，都知道乾隆爱写诗，而诗和酒往往都是相搭配的，因此乾隆曾经也十分喜好喝酒，经常没事自饮自酌，借着酒兴写诗也是乾隆的一大乐趣。

不过乾隆爱喝酒却不醉酒，这也是因为自律，乾隆十分自律，每次饮酒只是适当小酌，量到即止，从不多喝，所以他也就从不醉酒。

除了喝酒乾隆还喜欢抽烟，鼎鼎大名的大才子纪晓岚纪大烟袋就是凭借自身的才学以及与乾隆趣味相投的抽烟嗜好获得赏识重用。

但是在步入中老年之后，乾隆时常咳嗽，御医劝诫乾隆应该赶紧戒烟，否则对身体有害无益，于是乾隆说戒烟就把烟戒了，并且他还不许纪晓岚再在自己面前抽烟。

现代人都知道想戒烟戒酒是很困难的，需要这个人有极大的自律性，而乾隆说把烟和酒戒了就能戒了，可以看出乾隆的自律性有多强。

乾隆在饮食方面也能展现出强大的自律性，乾隆在位时清朝国力强盛，因此他的饮食标准也很高，每餐都有好几十道菜，但是乾隆在饮食方面更有规律，他要求菜品必须荤素搭配，而且他每顿饭都不会吃饱，只吃八分饱，再喜欢吃的东西最多也就只会吃上两三口，从不多吃，不贪口舌之欲。

从这些方面都能看出乾隆是一个极为自律的人，自律的人也代表着生活作息会十分规律，下面就看看《清高宗实录》中是如何记载乾隆的每天生活。

按照《清高宗实录》记载，乾隆每天早起大概5点左右起床，在起床之后乾隆会先运行呼吸吐纳之法调养身体，之后在大概6点到7点时吃早饭，在早饭之后乾隆就要进行晨练，在晨练之后乾隆休息片刻便开始工作，处理政务，阅读奏折等等。

通常乾隆每天都会工作到下午大概2点左右时就会进行午餐，在吃完午餐后乾隆就不会再工作了，他会休息一会，然后起来锻炼。一直到晚上大概7点左右，乾隆会吃晚餐，其实乾隆并不是真正吃晚餐，他的晚餐基本都是一些糕点水果，吃完之后他会翻牌子决定晚上找哪个妃嫔侍寝，或者不想让妃嫔侍寝那就继续锻炼。在大概晚上9点的时候，乾隆就必须要上床休息，不过在休息之前，乾隆会饮一杯龟苓酒之类的药补酒水才会上床休息。

从这些可以看出乾隆本身十分自律，而且他的生活作息也非常健康规律，这也是他能长寿的原因之一。

乾隆除了自律之外，他还很注重于心态调整，注重身心劳逸结合，现代人都知道经常保持身心愉悦也是能让人延年益寿，因此乾隆除了对身体的自律之外，也十分注重自身的心态调整，能注重劳逸结合。

乾隆十三年(1748年)算是乾隆一生中最痛苦的一年，这一年他对弹丸之地的大小金川用兵平叛无果，劳民伤财，当时民间已经有传言大清将亡在乾隆之手，同时这一年乾隆一生的挚爱结发妻子富察皇后病逝。

爱妻去世，还有社会上的舆论压力，这一年让乾隆十分压抑痛苦，也是这一年乾隆性情大变，他变得性情狂躁，大臣们稍不合心意就受到严厉训斥，性情变得狂躁也引起了乾隆的警觉，他也意识到了自己的心态出现了问题。

于是在大小金川叛乱被平定之后，乾隆下旨巡幸江南，也开启了他第一次下江南之旅。巡幸江南也是乾隆调整心态，放松身心的手段。

因此乾隆的游江南、游塞外、避暑山庄围猎甚至连写诗这些都是他调整心态的手段，虽然游江南劳民伤财，虽然乾隆一生写了四万多首的诗，可他的诗毫无质量可言，但是这些都使得乾隆的心态得到调整，放松愉悦了他的身心，也换来了他的长寿。

所以注重养生，自律性强，生活作息还很健康规律，还能注重调节心态，愉悦身心的乾隆当然会长寿，而且在这种状态下的乾隆不仅长寿，面相看起来都比同龄人年轻很多。乾隆在80岁大寿时曾接见英国来访的使臣马戛尔尼，据马戛尔尼在日记中回忆记载：中国皇帝动作敏捷，举止优雅，经常面带微笑，脸上没有衰老的痕迹，虽然已经80岁，但看起来更像是不超过60岁的人。